三伏天,出汗养生是真的主动出汗的几种方法
阳上亢,产热,汗腺,“被动出汗”和“主动出汗”,主动出汗可以排毒降血压,主动出汗的几种办法,五部位“异常出汗”预警
文·赵昕指导专家·马恰怡(上海市“治未病”发展研究中心办公室主任、天山中医医院院长)
陈丽云(上海中医药大学基础医学院医学史教研室主任、教授)
天气炎热,出汗很正常,但怎么“出汗”有学问。如果健康的出汗,既能排毒又能祛暑,是养生之道;而如果异常出汗,则要提高警惕。
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“被动出汗”和“主动出汗”
出汗其实分“主动出汗”和“被动出汗”两种,而我们所讲的“养生汗”指的是主动出汗。
“当环境气温达到33℃时,人在安静的状态下也会出汗,这种情况下出汗称为‘被动出汗’。”马恰怡解释说。
相对于“被动出汗”,如果主动通过某种方式(比如足够强度的体育锻炼)使体内温度升高,毛孔打开,进而出汗,就称为“主动出汗”,比如运动健身。从生理学机制来说,骨骼肌是人体最重要的产热器官。人体安静时,骨骼肌产热仅占全身的20%;而人体运动时,这个比例便大幅度上升;剧烈运动时 ......
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