为何睡觉他一定要开着灯
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上海读者祝女士问:上海中医药大学附属市中医医院医学心理科主任医师许红答:
我儿子有个习惯,晚上睡觉一定要开着灯。他上高中了,我们意识到这样不对,就尝试让他关灯。但没想到一关灯就不行,他总感觉屋子里有其他东西,甚至觉得“有鬼”。他这是心理问题吗?
夜晚恐惧症属于特定恐惧症,通常在儿童早期就发展起来,这类孩子敏感、胆小、不善主动交际,就是俗称的比较内向,和从小缺乏安全感的成长环境有关。严重的可能影响到个体成年后的社交能力,甚至引发焦虑症、强迫症等。患者应该多运动,避免高强度、压力大的环境,给自己营造宽松的环境。可通过放松训练,有规律地练习腹部呼吸和深度肌肉放松,从而缓解面对或担心要面对所恐惧的情境时的焦虑感,以及由此产生的生理症状。周围的人也要多与患者沟通交流,对其特定恐惧多一些理解。如果有惊恐的感觉,可以平静下来,做做腹式呼吸、听点轻松音乐,实在不行可以服药。, http://www.100md.com