白领上班族营养餐盘每天摄入的食物应达12种
食物多样化是平衡膳食的基本原则。《中国居民膳食指南》上有一个量化指标，建议平均每天应摄入的食物种类包括：谷、薯、杂豆等类别的食物3种以上，蔬菜、菌藻和水果4种以上，鱼、蛋、禽肉、畜肉3种以上，奶、大豆、坚果则为2种。
上班族到了中午 ......
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食物多样化是平衡膳食的基本原则。《中国居民膳食指南》上有一个量化指标，建议平均每天应摄入的食物种类包括：谷、薯、杂豆等类别的食物3种以上，蔬菜、菌藻和水果4种以上，鱼、蛋、禽肉、畜肉3种以上，奶、大豆、坚果则为2种。
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