神经衰弱者头昏、失眠、多梦可用自我按摩疗法缓解
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湖北读者章先生问:
我最近经常头昏、失眠、多梦,朋友都说我是生活压力太大导致的神经衰弱。请问有什么方法缓解吗?
解放军火箭军总医院神经内科主任医师牛俊英答:
神经衰弱者采用自我按摩疗法可以缓解症状。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使不适症状得到改善。每晚临睡前半小时可先搓热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此按摩30~40次。还需取盘膝坐位搓胸,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,反之亦然,各30次。另外,坐位揉膝和搓脚掌也是不错的按摩方法。, http://www.100md.com