每种坚果的营养成分都有各自的特点，营养侧重会有所不同，所以大家可以各种坚果混合着吃。

    但是如果是特殊人群，比如孕妇、高血脂症患者，以及另外一些有特殊营养需要的人群，则应该有侧重地选择食用适合自己的坚果。

    推荐坚果：核桃、松子

    ——准妈妈

    不饱和脂肪酸对于大脑的发育是必需的。坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，也含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6、E，以及钙、磷、铁、锌等营养物质。尤其是核桃，更有“植物鱼油”之称。核桃含有丰富的DHA ......