春季养生在于固阳养肝“春困”“春捂”的正确方式
肝气,过敏性,春木旺肝主事春天容易肝气不足,春困是正常反应适度运动促进血液循环,“春捂”要有度寒气入侵时不要减衣服
谢强(中山大学附属第三医院介入医学科副主任医师)![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1203/c09c7ec23f92fbab6aa4d89542d2e8b3ff036cc6.webp)
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春季作为一年之始,往往决定着这一年的精神状态,因此春季养生显得尤为重要。春季里,气温开始回升,湿度逐渐升高,天地万物均处于生发之时。此时的“养生之道”应注重养肝固阳,并且需要合理解决“春困”,选好“春捂”的角度。
“春三月”指的是从立春到立夏这三个月,这是一个去陈出新的季节,应顺应时节,“温和”养生。《黄帝内经素问·四气调神大论》有言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,尚而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
春木旺 肝主事春天容易肝气不足
“春夏养阳,秋冬养阴”是中医养生“天人合一”的体现 ......
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