指导专家·左小霞(解放军309医院营养科主任)

    王鹏(安利健康塑型俱乐部教练)

    科学饮食减脂增肌

    解放军309医院营养科主任左小霞指出，在导致肥胖的多种因素中，不合理的饮食尤其是饮食过量起到了关键作用。以下几种情况容易吃得太撑，大家尤其要注意：一、处于色彩亮丽的环境。研究显示，红色、亮黄色、橘黄色等暖色能刺情绪和食欲。二、聚餐比单独就餐平均多摄入44%的热量 ......