失眠与失眠症 入睡困难、浅睡易醒、长期失眠
抗抑郁,药物,患者,失眠热点话题医院睡眠门诊问得最多问题,睡眠障碍“也看人”女性更年期,慢性病患者是易感人群,女性更年期引起的睡眠困难,心血管疾病引起的睡眠困难,睡眠问题也是疾病的信号,失眠原因查找患者自诉与睡眠专科
策划·《自我保健》杂志编辑部撰稿·曲娜、周嫒丽
3月21日,是世界睡眠日。今年的主题是“良好睡眠,健康中国”。若你存在入睡困难、浅睡易醒,甚至出现长期失眠、精神障碍,严重影响日常生活的情况,可以到医院的睡眠门诊进行咨询,找到病因,对症下药。
临床实践证明,许多慢性失眠患者通过改善生活习惯,失眠的问题就能够获得解决,或得到缓解,并能够改善预后。可见,找到我们生活中的不良习惯并运用科学的方法进行纠正,有助于改善和提高睡眠质量,帮助我们夺回被“偷走”的睡眠。
在快节奏、高压力的工作生活中,“困了却又睡不着”的滋味很多人都体验过。身体很疲倦,大脑却吵闹着“我不困”,闭着眼睛逼迫自己数羊也没用,隔天不得不顶着熊猫眼去工作。睡眠不足,会使人眼睛酸涩、头痛、乏力、食欲不振、嗜食咖啡、精神不佳,长期睡眠不好还会诱发高血压、心脏病、胃病、糖尿病、癌症等多种疾病,甚至导致肥胖。
睡眠是一种周期性、可逆性、自发性和生理性的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识活动的减弱,中枢神经系统在自然生理条件下逐渐普遍进入抑制状态,这使动物的能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复。
失眠热点话题医院睡眠门诊问得最多问题
3月21号是世界睡眠日。为此,本刊联合上海市中医医院神志科门诊共同策划了本期睡眠专题。走进门诊,记者了解到普通百姓对于睡眠相关问题存在诸多疑问,以下是三个最热门话题:
话题一:入睡困难
王国华(化名)今年38岁,来门诊咨询时神情焦虑,主述自己已经连续两周晚上翻来覆去睡不着,或半夜醒来就再也无法入睡,和医生一再确认是否自己已经患上失眠症。
医生:偶尔几天睡不着并不属于失眠症。一般人其实只是短期失眠,可先通过生活调节和积极的睡眠卫生干预来恢复良好的睡眠。按照ICD-10的诊断标准,失眠症定义为:
1 有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;
2 至少每周3次睡眠紊乱并持续至少1个月;
3 睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;社交活动受损以及由此引起苦恼,包括早上或整个白天不够清醒或不能恢复充沛精力、白天感到疲劳或想睡、白天注意力不集中等。由于认知功能受到损害影响白天工作或学习能力,关注失眠及担心失眠的后果并由此引起的苦恼。
4 没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。
话题二:浅睡易醒
李亮(化名)是大三学生,来门诊咨询时,一脸疲惫,神情紧张,主述自己已多日晚上一分钟都没睡着 ......
您现在查看是摘要页,全文长 13766 字符。