为什么越努力反而越焦虑 别折磨自己 正确看待过去未来
欲求,理想化,心安,越努力越焦虑的原因,刚开始的选择就有问题,之后努力的方式不正确,没有耐心并太急功近利,解决焦虑问题的办法,正视过去并过好当下,自我肯定和自我接纳,降低欲求并充分休息
文·陈鹏指导专家·姚燕婕(上海市商业学校心理教师、心理咨询师)
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张先生每天工作10~12个小时,除去吃饭、通勤等事务,每天留给睡眠的时间只有5~6小时。在这样高强度的工作下,他每个月大概有两万元的收入,但仅是房贷每月就要还一万四千元左右,因此家庭的日常生活过得紧巴巴的。他不敢换工作,更害怕生病,工作起来越发努力。然而愈加努力的他,近来却显得异常焦虑,不知道人生的意义是什么。
越努力越焦虑的原因
其实,最根本的焦虑是对自我的焦虑,即无法肯定自己的存在和自身的意义。这种质疑很可能是无意识的,所谓潜意识中的自我否定。而焦虑的反面是心安 ......
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