文·兰政文(四川达州职业技术学院副主任医师)

    30岁称“而立之年”，正是一个人干事业的鼎盛时期，人们常用“年富力强”四个字来概括，但有的人怎么就与“衰老”搭上界了呢？请听笔者为你细细道来。

    都说年龄是人衰老的重要表征，从年龄来看，大致有三个“变速档”，每一次的转变都让人的变化更加清晰，老化的速度也越来越快。而且，有时候“衰老”从人进入鼎盛期就开始了。

    人体衰老的三个“变速档”

    第一个“变速档”：35岁

    医学界的最新研究显示，人体在走向衰老的进程中有3个“变速档”，第一档就在35岁左右，体内的细胞数和细胞内水分开始不断减少，健康从巅峰转向下坡，成为衰老的第一个转折点。主要变化与保健要点有：

    1大脑血液循环减慢，血流量减少，脑内神经细胞数量逐步减少，进而累及记忆力、协调性及大脑功能的正常发挥。

    2心脏的心室壁和心瓣膜会逐渐增厚，心脏传导系统也会走向衰老。

    3肺活量开始缓慢下降。

    4肌肉量在30岁左右达到峰值，然后逐渐降低，导致机体代谢速率减缓。

    5骨量从35岁起开始流失。

    究其症结在于30来岁的人大多处于家庭负担重、工作压力大、人际关系复杂的状态，在相当程度上影响了身心健康，并与体内蛋白质的变化互为因果关系。加上生活方式和饮食习惯的改变，增加了诸多老年病临身的风险，这也是高血压、糖尿病、动脉硬化等越来越多地早发于中青年人群的奥秘所在 ......