人体的衰老有三个年龄变速档
抗衰老,饮食,运动,人体衰老的三个“变速档”,第一个“变速档”:35岁,第二个“变速档”:55岁,第三个“变速档”:75岁,“抗衰之战”要守好三大战场,第一抗衰战场:运动场,第二抗衰战场:餐桌,第三抗衰老战场:睡床
文·兰政文(四川达州职业技术学院副主任医师)30岁称“而立之年”,正是一个人干事业的鼎盛时期,人们常用“年富力强”四个字来概括,但有的人怎么就与“衰老”搭上界了呢?请听笔者为你细细道来。
都说年龄是人衰老的重要表征,从年龄来看,大致有三个“变速档”,每一次的转变都让人的变化更加清晰,老化的速度也越来越快。而且,有时候“衰老”从人进入鼎盛期就开始了。
人体衰老的三个“变速档”
第一个“变速档”:35岁
医学界的最新研究显示,人体在走向衰老的进程中有3个“变速档”,第一档就在35岁左右,体内的细胞数和细胞内水分开始不断减少,健康从巅峰转向下坡,成为衰老的第一个转折点。主要变化与保健要点有:
1大脑血液循环减慢,血流量减少,脑内神经细胞数量逐步减少,进而累及记忆力、协调性及大脑功能的正常发挥。
2心脏的心室壁和心瓣膜会逐渐增厚,心脏传导系统也会走向衰老。
3肺活量开始缓慢下降。
4肌肉量在30岁左右达到峰值,然后逐渐降低,导致机体代谢速率减缓。
5骨量从35岁起开始流失。
究其症结在于30来岁的人大多处于家庭负担重、工作压力大、人际关系复杂的状态,在相当程度上影响了身心健康,并与体内蛋白质的变化互为因果关系。加上生活方式和饮食习惯的改变,增加了诸多老年病临身的风险,这也是高血压、糖尿病、动脉硬化等越来越多地早发于中青年人群的奥秘所在 ......
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