用褪黑素治失眠 注意别过量
张棋(化名):
我是上班族,今年因为疫情原因,考核压力很大,最近总睡不着觉。朋友向我推荐褪黑素,请问吃褪黑素靠谱吗?网上有人说吃褪黑素会导致不孕,是真的吗?
口服褪黑素片,可以提高人体内的褪黑素水平。对有睡眠障碍的人来说,褪黑素可以助眠;对时差党来说,褪黑素可以调节昼夜节律;同时,还可以给因褪黑素分泌水平降低导致失眠的老年人补充褪黑素,剂量应该维持在由于年龄增长导致分泌下降的范围内。
目前还未发现有关褪黑素影响生育的相关医学文献记载。但在我国主流医学期刊上,褪黑素也并不被推荐作为普通成年人失眠的常规用药。服用褪黑素确实会产生一定的副作用,比如出现头痛、意识模糊、睡眠片段化、头晕、嗜睡、恶心等不良反应。
尽管褪黑素相对无毒性,然而市场上售卖的很多褪黑素产品中的褪黑素计量远超生理浓度。长期大量服用高含量的褪黑素片,容易导致褪黑素的受体不敏感,造成人体依赖,加重睡眠问题,还会造成日间犯困、体温过低等问题。
褪黑素本身属于生理分泌激素,没有明确的禁忌人群,所以在管理上不如药品严格。如果患者要自行购买褪黑素产品,一定要看好其中的含量标准。比如,为了助眠,褪黑素的摄入量应保持在0.1~0.3毫克;如果用来调整昼夜节律,摄入量应保持在0.3~0.5毫克。服用者应用较低的、与生理计量相近的褪黑素,特别是对于老年患者。, 百拇医药(方怡珺)
我是上班族,今年因为疫情原因,考核压力很大,最近总睡不着觉。朋友向我推荐褪黑素,请问吃褪黑素靠谱吗?网上有人说吃褪黑素会导致不孕,是真的吗?
口服褪黑素片,可以提高人体内的褪黑素水平。对有睡眠障碍的人来说,褪黑素可以助眠;对时差党来说,褪黑素可以调节昼夜节律;同时,还可以给因褪黑素分泌水平降低导致失眠的老年人补充褪黑素,剂量应该维持在由于年龄增长导致分泌下降的范围内。
目前还未发现有关褪黑素影响生育的相关医学文献记载。但在我国主流医学期刊上,褪黑素也并不被推荐作为普通成年人失眠的常规用药。服用褪黑素确实会产生一定的副作用,比如出现头痛、意识模糊、睡眠片段化、头晕、嗜睡、恶心等不良反应。
尽管褪黑素相对无毒性,然而市场上售卖的很多褪黑素产品中的褪黑素计量远超生理浓度。长期大量服用高含量的褪黑素片,容易导致褪黑素的受体不敏感,造成人体依赖,加重睡眠问题,还会造成日间犯困、体温过低等问题。
褪黑素本身属于生理分泌激素,没有明确的禁忌人群,所以在管理上不如药品严格。如果患者要自行购买褪黑素产品,一定要看好其中的含量标准。比如,为了助眠,褪黑素的摄入量应保持在0.1~0.3毫克;如果用来调整昼夜节律,摄入量应保持在0.3~0.5毫克。服用者应用较低的、与生理计量相近的褪黑素,特别是对于老年患者。, 百拇医药(方怡珺)