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《自我保健》
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2020年第7期
编号:1083772
进行凯格尔运动 可以帮助女性产后康复
http://www.100md.com
2020年9月4日
自我保健
2020年第7期
性高潮,牵拉,会阴,什么是凯格尔运动,体验凯格尔运动,运动前提,热身准备,开始运动,凯格尔肌肉牵拉运动
文·澜小渟
什么是凯格尔运动
凯格尔运动又称会阴收缩运动,可以通过锻炼的方式来恢复私处肌肉弹性,防治阴道松弛、阴道壁膨出等。盆腹是一体的。盆底肌肉不是独自工作的,它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。强壮的盆底可以帮助骨盆保持稳定性,骨盆稳定了 ......
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