文·澜小渟

    什么是凯格尔运动

    凯格尔运动又称会阴收缩运动，可以通过锻炼的方式来恢复私处肌肉弹性，防治阴道松弛、阴道壁膨出等。盆腹是一体的。盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。强壮的盆底可以帮助骨盆保持稳定性，骨盆稳定了 ......