孕期睡觉取左侧卧位好处多
由于盆腔内直肠及其它脏器的位置,子宫多呈右旋状态。孕妇取左侧卧位可使右旋的子宫向左方移位,从而减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善宫内胎儿的供氧状况。左侧卧位可以改善逐渐增大的子宫对下腔静脉的压迫,不但能增加回心血量,缓解下肢的水肿。同时还可以减轻对孕妇主动脉及髂动脉的压迫,维持子宫动脉的血流,从而保证胎盘的血液供应。一般来说,孕早期不需要左侧卧位,到孕中晚期可以采用15~30度的左侧卧位,不需要90度左侧卧位。另外,也可以用靠枕放在身体一侧,既可以给腰部支撑,也可以保持较长时间的左侧卧位。![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0102/f73a5cf013fa988f10b53077167fa1fe3e59883a.webp)
当然,保持一整夜左侧位比较难受,偶尔右侧睡也可以。特别是双胎孕妇,可以选择舒适的睡姿,但是不推荐平卧。因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管(腹主动脉和下腔静脉)产生压迫,影响心脏的回心血量,进而引起下腔静脉回流障碍,造成各种不适,如心慌、脉搏加快及血压下降等。严重时,还容易造成胎盘供血不足,导致胎儿缺氧。, 百拇医药
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当然,保持一整夜左侧位比较难受,偶尔右侧睡也可以。特别是双胎孕妇,可以选择舒适的睡姿,但是不推荐平卧。因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管(腹主动脉和下腔静脉)产生压迫,影响心脏的回心血量,进而引起下腔静脉回流障碍,造成各种不适,如心慌、脉搏加快及血压下降等。严重时,还容易造成胎盘供血不足,导致胎儿缺氧。, 百拇医药