我主健康:呵护好自己的 生命体征七大指标
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(湖南省郴州市第三人民医院原副院长、急诊科副主任医师)由于生活方式的改变,很多人缺乏运动,摄取了过多高脂肪、高热量等结构不均衡的饮食,以及受烟酒侵害等原因,高血压、高血脂和糖尿病等疾病便乘虚而入,进而引起其他并发症。“三高”人们需共同监测血压、血脂和血糖,连续性监测,不断调整治疗方案,合理用药,坚持长期治疗,达到控制血压和血糖的理想目标,才能最大限度保护心、脑、肾等重要器官。为提高全民健康水平,中华医学会科学普及分会建议大家关注生命体征的七大指标。
心率(脉搏)血压
心率正常值:成年男性为60~70次/分钟,女性为70~75次/分钟
血压正常值:不能高于120/80毫米汞柱
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心率(脉搏)和血压是人类最重要的两项生命体征,30岁以下年轻人心率增快和血压升高往往是心血管疾病的报警信号。心率增快是体内自主神经出现问题的先兆,是人体在感受危机和压力状态时的连锁反应,包括心跳加快、血压升高、血糖上升。长时间的心跳加快伴随血糖浓度和血压的持续升高,会导致诸如心脏病、糖尿病和肥胖等代谢疾病 ......
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