(复旦大学附属妇产科医院产科主任医师)

    中国自古传统就有孕妇“一人吃两人补”的说法，不过，进补不光要适度，更要“补对”。除了叶酸，还有一样孕妇容易缺乏也容易被人忽视的元素，那就是“铁”。今天就来说说孕妈补铁那些事。

    孕妇缺铁竟很普遍

    “整个”孕期中的孕妈妈对铁的需求大大提升，每日需要至少4毫克铁。一来怀孕后，循环血容量逐渐增加，至妊娠32～34周达高峰，增加40%～45%，平均增加1450毫升，维持此水平直至分娩，因此孕妇对铁的需要量相应增加。二来胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁，也得由母体供给。

    到了妊娠中晚期 ......