夜尿多主要与肾有关 三款食疗方可以“调肾”
(中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师)
夜尿多不仅影响睡眠,导致白天昏昏欲睡,还会引起情绪障碍,幸福感下降。中医认为,夜尿多主要与肾有关,为肾气不固、肾阳不足和肾精亏虚引起的问题。
肾气不固肾主封藏,肾气不足,失于封藏固涩,则出现夜尿多。肾气不固表现为腰膝酸软,乏力,精力减退,尿色淡。推荐食疗方为六子补肾汤:五味子、覆盆子、女贞子、枸杞子、韭菜子、菟丝子各20克,共水煎,1日1剂,分2~3次服用。
肾阳不足夜间阴盛阳衰,肾阳不足,蒸化无力,则夜尿多。其症状表现为四肢怕冷,精神萎靡,小便清长,面色白或黎黑。推荐食疗方为胡桃益智山药汤:胡桃肉和益智仁各取10克,山药取20克,三味共水煎,1日1剂,分2~3次服用。
肾精亏虚肾阴阳俱损,肾精亏虚,失于收敛固涩则夜尿多。其症状表现为腰膝酸软,耳鸣健忘。推荐食疗方为巴戟苁蓉鸡肠汤:巴戟天、肉苁蓉各20克,鸡肠2副,生姜、大葱、食盐各适量组成。将鸡肠剪开,用盐水揉搓后,用清水洗净,切成小段;生姜切片,大葱切段,鸡肠与巴戟天、肉苁蓉一起入砂锅,加适量水,大火烧沸,加入生姜和大葱,改用小火炖,待鸡肠熟,调入食盐即可佐餐之用,每次约150毫升,每日2~3次。
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夜尿多不仅影响睡眠,导致白天昏昏欲睡,还会引起情绪障碍,幸福感下降。中医认为,夜尿多主要与肾有关,为肾气不固、肾阳不足和肾精亏虚引起的问题。
肾气不固肾主封藏,肾气不足,失于封藏固涩,则出现夜尿多。肾气不固表现为腰膝酸软,乏力,精力减退,尿色淡。推荐食疗方为六子补肾汤:五味子、覆盆子、女贞子、枸杞子、韭菜子、菟丝子各20克,共水煎,1日1剂,分2~3次服用。
肾阳不足夜间阴盛阳衰,肾阳不足,蒸化无力,则夜尿多。其症状表现为四肢怕冷,精神萎靡,小便清长,面色白或黎黑。推荐食疗方为胡桃益智山药汤:胡桃肉和益智仁各取10克,山药取20克,三味共水煎,1日1剂,分2~3次服用。
肾精亏虚肾阴阳俱损,肾精亏虚,失于收敛固涩则夜尿多。其症状表现为腰膝酸软,耳鸣健忘。推荐食疗方为巴戟苁蓉鸡肠汤:巴戟天、肉苁蓉各20克,鸡肠2副,生姜、大葱、食盐各适量组成。将鸡肠剪开,用盐水揉搓后,用清水洗净,切成小段;生姜切片,大葱切段,鸡肠与巴戟天、肉苁蓉一起入砂锅,加适量水,大火烧沸,加入生姜和大葱,改用小火炖,待鸡肠熟,调入食盐即可佐餐之用,每次约150毫升,每日2~3次。
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