文·岳晓杰(河南省鹤壁市疾控中心公共卫生所主管医师)

    “慧吃”有两层意思，一是会吃，二是聪明智慧的吃。

    量足 《中国居民膳食指南(2016版)》指出要多吃蔬果。如何多吃呢？

    首先蔬菜要餐餐有蔬菜，蔬菜每人每天摄入量达到300～500克。水果要天天有水果 ......