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《自我保健》
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2021年第1期
编号:489456
“慧吃”是最好的养生 天天有水果 餐餐有蔬菜
http://www.100md.com
2021年3月15日
自我保健
2021年第1期
腌菜,蔬菜水果,深色
文·岳晓杰(河南省鹤壁市疾控中心公共卫生所主管医师)
“慧吃”有两层意思,一是会吃,二是聪明智慧的吃。
量足 《中国居民膳食指南(2016版)》指出要多吃蔬果。如何多吃呢?
首先蔬菜要餐餐有蔬菜,蔬菜每人每天摄入量达到300~500克。水果要天天有水果 ......
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