暴走 社区运动新时尚
张大妈,张健,走出健康好身体,循序渐进很重要,运动前准备不可少,“暴走”成为健康新时尚
撰稿·伊元指导专家·张建(北京体育大学博士)
不知从何时开始,在微信或者朋友圈里“晒运动”,已经悄然成了一种新时尚。如今,晒运动亦不再是年轻人的专利,不少中老年人也开启了自己的“暴走模式”。张大妈入冬以来,行为有点神秘。每天凌晨天没亮,她就自己一个人早早起床,匆匆吃点早饭后就出门,也不跟家里人打招呼,八九点之后才会拎着买好的菜回家。时间一长,老伴李大爷觉得很奇怪。直到有一天早晨,他也悄悄地跟着张大妈出了门。等到公园门口,看到了张大妈的同伴,他哑然失笑,原来张大妈是参加了街道邻居组织的“老年暴走团”。
走出健康好身体
暴走最早是一种户外运动,参加者大多是“专业”驴友,以年轻人居多。近年来,很多城市居民自发组织了各种业余、松散的暴走团。在体育博士张健看来,暴走是一种对年龄、性别、体力要求不严格的低强度运动,对场地要求不高,公园,步行道都可以,几乎是人人都可以参加。同时,暴走又是一种有氧运动 ......
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