撰稿·伊元

    指导专家·张建(北京体育大学博士)

    不知从何时开始，在微信或者朋友圈里“晒运动”，已经悄然成了一种新时尚。如今，晒运动亦不再是年轻人的专利，不少中老年人也开启了自己的“暴走模式”。张大妈入冬以来，行为有点神秘。每天凌晨天没亮，她就自己一个人早早起床，匆匆吃点早饭后就出门，也不跟家里人打招呼，八九点之后才会拎着买好的菜回家。时间一长，老伴李大爷觉得很奇怪。直到有一天早晨，他也悄悄地跟着张大妈出了门。等到公园门口，看到了张大妈的同伴，他哑然失笑，原来张大妈是参加了街道邻居组织的“老年暴走团”。

    走出健康好身体

    暴走最早是一种户外运动，参加者大多是“专业”驴友，以年轻人居多。近年来，很多城市居民自发组织了各种业余、松散的暴走团。在体育博士张健看来，暴走是一种对年龄、性别、体力要求不严格的低强度运动，对场地要求不高，公园，步行道都可以，几乎是人人都可以参加。同时，暴走又是一种有氧运动 ......