(四川大学华西医院内分泌代谢科护师)

    周子琪、李佳(四川大学华西医院临床营养科营养师)

    “补钙”可谓是众所周知的全民运动了，几乎各个年龄层的人都在补钙。谁是真正需要补钙的呢？

    补钙是有标准的

    补钙是有标准的，有一个简单的公式：补钙量=钙需求量-钙摄入量。举个例子，成年人每日对钙的需求量差不多是800毫克，如果摄入量是300毫克，就需额外补充500毫克。那具体该怎么补呢？

    大部分人第一时间想到的是吃钙片 ......