(四川大学华西医院内分泌代谢科护师)

    周子琪、李佳(四川大学华西医院临床营养科营养师)

    通过食物来补充钙固然很好，但是如果无法做到或依然不能满足钙的需求量，就可以通过补充钙剂来达成。这时很多人会问，常见的钙片、胶囊、液体钙，究竟哪个最好？其实这些只是钙剂的形式，对补钙的效果并没有决定性作用，更应该关注的是钙的种类。因为不同钙剂含钙量不同，适应的人群也不同，选购的时候可以先阅读一下说明书中钙剂的成分。

    成年人如何选择钙剂

    多数成年人可以选择碳酸钙 ......