治疗脊柱侧弯 试试中医推拿导引
(云南省中医医院推拿科)
“古人云:背脊正,不生病。”出现脊柱侧弯,除了注意姿势以外,可通过导引功法进行功能锻炼:九鬼拔马刀势导引功法:患者直立,两脚分开与肩同宽,右上肢缓缓上举头顶,手掌背屈,掌心朝天,左上肢缓缓下压,手掌背屈,掌心朝下,反方向牵拉,左右换之,时间为3~5分钟;坐位侧屈导引功法:患者坐位,双手叉腰,固定腰骶部,然后患者上半身缓缓往脊柱侧弯“凸”侧方向侧屈,坚持锻炼3~5分钟;后伸导引功法:患者站立,两脚分开与肩同宽,双手十指交叉相扣,翻腕,掌心朝天,缓缓上举头顶,两目注视掌背侧,同时两脚后跟缓缓提起,重心落于两腿之间,坚持锻炼3~5分钟。每日1次,10次为一组。![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1130/8261ba96cb1f389d5aa443511ba406b2e93c686e.webp)
此外,家长还要防患于未然。最好让孩子背双肩包;常做伸展腰背的动作;饮食可多喝牛奶,吃小鱼干;适当晒太阳,帮助身体产生维生素D3,有益于钙镁的吸收。, http://www.100md.com
“古人云:背脊正,不生病。”出现脊柱侧弯,除了注意姿势以外,可通过导引功法进行功能锻炼:九鬼拔马刀势导引功法:患者直立,两脚分开与肩同宽,右上肢缓缓上举头顶,手掌背屈,掌心朝天,左上肢缓缓下压,手掌背屈,掌心朝下,反方向牵拉,左右换之,时间为3~5分钟;坐位侧屈导引功法:患者坐位,双手叉腰,固定腰骶部,然后患者上半身缓缓往脊柱侧弯“凸”侧方向侧屈,坚持锻炼3~5分钟;后伸导引功法:患者站立,两脚分开与肩同宽,双手十指交叉相扣,翻腕,掌心朝天,缓缓上举头顶,两目注视掌背侧,同时两脚后跟缓缓提起,重心落于两腿之间,坚持锻炼3~5分钟。每日1次,10次为一组。
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此外,家长还要防患于未然。最好让孩子背双肩包;常做伸展腰背的动作;饮食可多喝牛奶,吃小鱼干;适当晒太阳,帮助身体产生维生素D3,有益于钙镁的吸收。, http://www.100md.com