练瑜伽时也要注意运动伤害
练习者,韧带,瑜伽没有治病功小心又添运动伤,“网红”热瑜伽门槛高别轻易尝试,这些常见病患者不宜修习体式瑜伽
(上海中医药大学附属光华中西医结合医院脊柱康复科副主任医师)胡莺(国家武术一级裁判、上海中医药大学体育部副教授)
瑜伽小科普
瑜伽起源于古印度,“瑜伽”就是“连接”之意,首先要求达到“身心合一”,再在练习中逐渐深化自己内在精神,瑜伽包括“体式、呼吸、冥想”三大要素。东方瑜伽主张顺其自然,是身体、大脑、精神体系的融合。西方的瑜伽更注重通过加强肌力训练,从而改善人体脊柱关节的功能,更接近一般的体育锻炼,属于静力性健身项目。当前流行的瑜伽课程倾向于西方瑜伽的静力性健身运动形式。
瑜伽没有治病功小心又添运动伤
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现在市场上很多的“无良”瑜伽馆、瑜伽训练班,仿佛是把瑜伽当作是一种“体育竞技”,让练习者去挑战所谓高难度动作,而过程中会有很多学习者拉伤肌肉,伤害到身体,这些所谓的“瑜伽”是变了味的瑜伽,他们夸大瑜伽的外在形式 ......
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