文·方盛泉(上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科主任医师)

    史默怡(上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病中心主治医师)

    周悦(上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科住院医师)

    想要湿气不扰 中西医联手支招

    ——身体“太湿”会导致：湿胖、不孕、三高

    ——心脏衰竭、肺积水、肾脏病、肝硬化都与“湿”有关

    身体里的“水”有多重要？

    一个健康的人体内大约有70%的成分是水，人体内水循环系统的运作良好对生命健康起着非常重要的作用，良好的人体水循环系统可以满足生命的各种生理活动，保持身体的冷热平衡状态，同时可以净化人体五脏六腑。

    然而，现在因为生活习惯的变化，人们身体里的“水”正在失衡。本期为大家讲一讲“身体闹水灾”。身体里的水多了，西医称“水肿”，它可能代表身体中的病变，也可能对身体造成器质性伤害；中医讲的“体湿”即为湿邪，这是一种病理状态，以“黏”“腻”“重”“浊”为特点，会阻碍气机及气血津液的运行，也会阻碍正常津液的生理功能，但不论中医、西医，都认为体内水液代谢异常、失衡会影响人体的各个系统。

    科普认识篇

    身体里的“湿”是闹了“水灾”

    身体中“水”的运作与脾胃密不可分

    水谷受纳于胃，经脾运化，生成津液，首先由脾通过升清作用，将其向上传输到心肺，同时一部分未被吸收的水液，则与食物残渣一起下传于大肠，从粪便中排出体外。

    肺接受了脾输来的大量水液，通过宣发肃降作用，将其敷布至周身。其中一部分水液经肺的宣发作用，随卫气而运行于体表，外达四肢官窍，以濡养肌肉，润泽皮肤，代谢以后的废料和剩余水分，又通过阳气的蒸腾，化生成汗液从汗孔排出。另一部分水液经肺的肃降作用，以心脏为动力，随营气循经脉而运行于体内，以濡养五脏六腑，灌注于骨节和脑髓之中，在被机体组织器官利用之后，又集聚于肾。另外，在肺的呼气运动中，也排出了少量的水气。

    肾为主水之脏，集聚于肾的水液在肾的气化作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。其清者，通过肾中阳气的蒸腾汽化作用，又复上归于肺，由心肺再布散周身，以维持体内的正常水液量；其浊者，则通过肾中阳气的温化推动作用，不断地化生成尿液，并且向下输送至膀胱。当膀胱内尿液积到一定量时，就产生尿意，从而及时自主地经尿道而排出体外 ......