赶走“春困”四道食疗方
兔肉,甲鱼,党参,避免油腻,辛辣,淡食物配粗粮,禁忌大热,大寒,注意养肝,多吃时令菜
文·徐培杰(上海徐氏医疗门诊部负责人、主治医师)避免油腻、辛辣
少吃刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒等。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,以增强体质。
淡食物配粗粮
主食要以谷类粗粮为主,可适量增加玉米、燕麦等成分。多喝粥和汤,配点凉菜,可清火。新鲜蔬菜、大枣、山药、莲子及豆类能调养脾胃,也可多吃。
禁忌大热、大寒
春季易发非感染性疾病 ......
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