文·徐培杰(上海徐氏医疗门诊部负责人、主治医师)

    避免油腻、辛辣

    少吃刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，以增强体质。

    淡食物配粗粮

    主食要以谷类粗粮为主，可适量增加玉米、燕麦等成分。多喝粥和汤，配点凉菜，可清火。新鲜蔬菜、大枣、山药、莲子及豆类能调养脾胃，也可多吃。

    禁忌大热、大寒

    春季易发非感染性疾病 ......