血糖超标这些都不能吃了吗
文·杨华(上海中医药大学附属龙华医院内分泌科主任医师)
Q:一天进食应该控制在多少之内?
对于高血糖者来说,应该少吃碳水化合物,每天的碳水化合物摄入量控制在250克到400克。对于热量较低的红薯和玉米,可以吃400克左右。
Q:口感不甜的食物可以吃吗?
对高血糖者来说,吃起来不甜的食物不代表不含糖。碳水化合物会使血糖增高,是一定要控制的,比如鲜肉月饼就不能多吃,一个鲜肉月饼约等于半碗饭。![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1204/bbaa853d9911c15a73db654953ab5e1ec9399c95.webp)
Q:高血糖者可以喝粥吗?
糊类和粥类食品看似健康,但是对于高血糖者来说,升糖指数高,高血糖者应该少吃。
Q:高血糖者可以吃饼干吗?
对于高血糖者,特别是在吃有低血糖风险的药物时、在两餐之间,可以适量吃一些苏打饼干,但同时要把三餐的量减去一些。
Q:高血糖者可以吃坚果吗?
高血糖者也可以适量吃一些坚果,但是坚果的量每天控制在35克之内(大约15粒)。, 百拇医药(杨华 上海中医药大学附属龙华医院内分泌科主任医师)
Q:一天进食应该控制在多少之内?
对于高血糖者来说,应该少吃碳水化合物,每天的碳水化合物摄入量控制在250克到400克。对于热量较低的红薯和玉米,可以吃400克左右。
Q:口感不甜的食物可以吃吗?
对高血糖者来说,吃起来不甜的食物不代表不含糖。碳水化合物会使血糖增高,是一定要控制的,比如鲜肉月饼就不能多吃,一个鲜肉月饼约等于半碗饭。
![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1204/bbaa853d9911c15a73db654953ab5e1ec9399c95.webp)
Q:高血糖者可以喝粥吗?
糊类和粥类食品看似健康,但是对于高血糖者来说,升糖指数高,高血糖者应该少吃。
Q:高血糖者可以吃饼干吗?
对于高血糖者,特别是在吃有低血糖风险的药物时、在两餐之间,可以适量吃一些苏打饼干,但同时要把三餐的量减去一些。
Q:高血糖者可以吃坚果吗?
高血糖者也可以适量吃一些坚果,但是坚果的量每天控制在35克之内(大约15粒)。, 百拇医药(杨华 上海中医药大学附属龙华医院内分泌科主任医师)