奔着婚姻去的异地恋 如何提升情侣亲密感
信任感,恋人,第一招:自我暴露相互倾述和倾听,第二招:打开个人边界我对你没有秘密,第三招:建立帮助模式“刷刷存在感”,模式一:日常线上帮助,模式二:集中突击帮助,模式三:确定一个“应急协助人”,第四招:异地变同城眼前的未
文·姚兵(国家二级心理咨询师、注册税务师、中国科学院心理研究所博士)王明姬(国家二级心理咨询师、北京大学心理学博士)
第一招:自我暴露 相互倾述和倾听
要想拉紧双方的亲密关系,在彼此相处中获得更多愉悦感,异地恋人不妨尝试更多地自我暴露。心理学家阿特曼和泰勒曾指出,“自我暴露”是人际关系发展的核心,两个人以循序渐进的节奏共同实行,注重互惠性和渐进性,随着分享内容的私密化程度提高,双方的恋爱关系也会跟着升华。
自我暴露的层次,可由浅及深分为4层:第一层是情趣喜好,属于自我暴露的最表层,涉及个人饮食偏好、日常情趣、休闲娱乐等。第二层是态度,指的是对某件事的看法,对某产品的评价等,多发生于同事和一般朋友间的交流。第三层是自我评价及人际关系,如自信、焦虑、善良、自卑等自我评价,多发生于我们同父母的情结,与上司的敏感关系等。一般只与亲密爱人、多年好友谈论。第四层是隐私,属于自我最深层的方面,多是自己的某些不能为社会接受的念头、行为、习惯等,内容很多时候只有自己能触及。
![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1204/2d860aad2193e4bc88d815f3ea014e81d976f99d.webp)
自我暴露能让异地恋人在情感上彼此依赖 ......
您现在查看是摘要页,全文长 4314 字符。