产前宜凉 产后宜温
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大连读者高女士问:
民间有“产前宜凉,产后宜温”的说法,孕妇妊娠、分娩、哺乳是不是都要遵循这个规则,是否真的有用呢?
丽水市妇幼保健院副主任中医师 张祖联答:
中医上,产前饮食不宜过于温热,否则胎儿出生后体质过热,出现热性疾病。产后宜食用属性偏温的食物,产后体虚,食偏凉食物,易伤阳气,使产妇脾胃受伤,运化失职,营养消化吸收障碍,气血化生不足,终使乳量减少,体质羸弱。还要注意营养丰富,高蛋白食物、蔬菜、瓜果适当搭配,保证每日营养需求。起居也不能贪凉着风。产后及哺乳期,还应多补充纤维素和温水,慎食辛燥伤阴或寒凉食物,并注意补养气血。
食用补品,应适可而止,如每天吃三只鸡蛋即可,过多易致消化不良。又如鸽子、鸡有温补阳气功能,烧煮时可适当添加生姜,以醒脾胃;产后多血虚,炖煮鸽子、鸡时加红枣、枸杞子、黄芪可补气养血,可缓解气血两虚;服用汤汁时,去除附在汤液表面油脂,以免饮入油腻,影响脾胃运化。补虚调养不必急于一时,鸽子、鸡等不必天天食用,否则反伤脾胃,影响脾胃消化吸收功能。, 百拇医药