代餐要这么选 真的可以“享受”就瘦
配料表,谁都可以通过代餐瘦下来吗,咸的,甜的……五花八门的代餐如何选出更好的,标有低卡,高纤,零胆固醇，额外添加藤黄果,乳酸菌,酵素等的代餐会更好吗,代餐减肥会不会影响身体健康
文·石立雅(华中科技大学附属协和医院临床营养师)
谁都可以通过代餐瘦下来吗
现在市场上很多产品都冠以代餐的名号，消费者不一定了解“此代餐”跟“彼代餐”的区别。
代餐分全营养和非全营养两类，2020年1月1日，中国营养学会发布实施的《代餐食品》团体标准中对代餐食品作出了明确定义：全营养代餐食品，是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，代替一餐或两餐，专门加工配制而成的一种控制能量的食品；非全营养代餐食品，是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐部分营养需要，代替一餐或两餐中部分膳食，专门加工配制而成的一种控制能量的食品。最后，团体标准还强调，如果使用超过两个月，建议寻求营养师指导。
代餐的种类很多，营养减重的方案也不止一种，所以减重需要个体化且专业化的营养指导。配合代餐减重也是一种疾病的营养治疗方案 ......
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