国人血糖异常众多 自我健康管理记住八点
成年人,血脂,体重
文·曾瑶池(深圳市中医院营养科副主任医师)根据美国糖尿病协会(ADA)标准,中国成年人糖尿病患病率12.8%,中国成年人糖尿病前期比例35.2%。中国大陆糖尿病患者总数估计为1.298亿。把糖尿病和糖尿病前期人群都算上,近一半成年人血糖异常!想要逆转糖尿病,要从以下八个方面努力:
维持健康体重肥胖尤其是中心型肥胖是引起胰岛素抵抗的主要因素,也是2型糖尿病及其心脑血管并发症发生的主要危险因素。我国糖尿病患者中超重和肥胖的比例分别为41%和24.3%,且其中中心型肥胖患者高达45.4%。减重5%~7%可以改善胰岛素抵抗,改善血糖、血脂、血压,并提高生活质量。直至恢复正常体重获益更大。
然而,消瘦与营养不良也是影响糖尿病患者预后的不利因素 ......
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