每次下决心“要自律” 每次又被自己的懒散毁了
半程,归因,消极,自律总是好不爽问题到底出在哪,多观照自身用对方法“巧自律”
文·浅仁(国家二级心理咨询师、中科院心理学研究生在读)自律到底有多难?在每一次循环里,很多人会经历一次又一次的打鸡血和自暴自弃,然后自我怀疑:我这样的人是不是天生注定如此懒散扶不起?为什么别人都能做到持续性的自律,你只能间歇性自虐?
自律总是好不爽 问题到底出在哪
我身边的一个姑娘,前阵子辞职了。一开始,她制定了密密麻麻的计划:早睡早起、坚持运动、看书学习、精进厨艺,小日子过得有模有样。没过几天,因为缺乏压力,一切都往反方向发展:睡到中午才起床,逛街绕开健身房,最近的厨房也都懒得碰……“再这样下去,我就要废了。”姑娘倍感焦虑,对着我一顿哭诉。
怎么办,自律真的好难,可是想想那些“励志帝”:大学时代天天早起占座图书馆,备考时每天雷打不动做题八个小时,上班后凭勤奋三个月做到部门业绩第一名……好像拥有自律能力,就能很好地管理时间,核心竞争力强了,美好生活近在眼前。
道理大家都懂,可每一次给自己打完鸡血 ......
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