文·孙垂国(北京大学第三医院骨科脊柱外科主任医师、副教授)

    章老伯今年82岁了，常年受到慢性腰痛的困扰，卧床休息可缓解，但一起床就会腰部酸痛，得慢慢适应5至10分钟才能缓过劲来，刚活动不到半小时，腰痛又来了。为了缓解腰痛，章老伯伯尝试了烤电、贴膏药等多种网友推荐的方法，均收效甚微，于是决定停止一切治疗，采取了长达3年的“静养”——减少下地活动，每天在床上练习抬腿、蹬腿、屈髋等动作，可他没有想到，这一番“静养”反而让他的腰痛更严重了。

    长期卧床“静养”危害可不小

    “卧床”竟能导致肌肉萎缩科学研究证实 ......