亚健康的体质养生你究竟属于哪种体质类型 中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》
阳虚,中医医院,刮痧,气郁质“林妹妹”最好喝玫瑰茶,特禀质“过敏”用灵芝粉,痰湿质“大肚子”喝冬瓜汤,阴虚质“口干族”吃木耳桑葚,湿热质“口苦族”吃野菜,阳虚质“怕冷族”喝杜仲茶
文·张雯静(上海中医药大学附属市中医医院神志病科主任医师)王惠茹(上海中医药大学附属市中医医院神志病科副主任医师)
生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……这就是人与人之间存在的体质差异。不同的遗传背景和生活环境,造就了不同的体质和身体反应状态。只有学会读懂自己的身体,辨别自己的体质,才能有的放矢地防病养生。
日前,由中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》标准,将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。除了平和质(阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征,一般认为不需要额外养生调治)外,其他八大体质类型在健康上都存在问题。那么,你属于哪种体质类型,又该如何针对性地养生呢?
气郁质“林妹妹”最好喝玫瑰茶
特征表现:气郁质的人往往体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,且常感到情绪低沉,无缘由地叹气 ......
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