文·孙悦礼(上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员)

    跑步被公认为是最健康的运动方式之一，但是如何健康跑步却有讲究。《素问·上古天真论》有云：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。这是几条养生的原则，对于跑步健身同样适用。

    法于阴阳

    “法于阴阳”是指我们要顺应四时之气而动，不要逆自然规律行事。

    很多人认为早上跑步和晚上跑步没什么区别，其实身体有不一样的感知和反馈 ......