健康跑步 你跑对了吗
有节,肌纤维,肌群,法于阴阳,和于术数,食饮有节,不妄作劳
文·孙悦礼(上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员)跑步被公认为是最健康的运动方式之一,但是如何健康跑步却有讲究。《素问·上古天真论》有云:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。这是几条养生的原则,对于跑步健身同样适用。
法于阴阳
“法于阴阳”是指我们要顺应四时之气而动,不要逆自然规律行事。
很多人认为早上跑步和晚上跑步没什么区别,其实身体有不一样的感知和反馈 ......
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