睡姿大比拼 哪种睡姿最健康
文·南京远大中医院![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1203/48ceba4fc0cb0fe450e16ff0cb7ae5e13984da97.webp)
仰卧仰卧的睡眠姿势,不会压迫到身体的脏腑器官。但仰卧睡眠时,手会不知不觉放在胸口处,使心肺受到压力,容易做噩梦;而且胖人软组织较松弛,仰卧时,舌根后缀,易打呼噜,甚至出现呼吸暂停的现象。所以,有打鼾或呼吸道疾病的人并不适合仰卧睡眠。
左侧卧一些特殊人群并不适合向左侧歪着睡眠,如心功能不全的患者,其血流动力学不稳定,对心脏增加一点点负荷压力,都可能诱发急性心功能不全。
右侧卧对身体有好处,因为胃通向十二指肠及小肠通向大肠的口都是向右侧开,利于胃肠道的正常运行和消化;右侧卧位时,肝脏的位置低,利于肝脏的血液灌注和体内营养物质的代谢。但患有肺部疾病的人,不适合右侧卧睡眠。
俯卧俯卧睡眠会给人带来安全感,也有助于口腔内异物的排出,对腰椎有问题的人也有好处。但是俯卧睡时,脊柱处于拱起姿势,会导致脊椎后方的小关节受到挤压。因此,有背部和脖颈疾病的人群或患有心脏病、高血压、脑血栓的人群,不适合使用这种睡姿。, 百拇医药
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仰卧仰卧的睡眠姿势,不会压迫到身体的脏腑器官。但仰卧睡眠时,手会不知不觉放在胸口处,使心肺受到压力,容易做噩梦;而且胖人软组织较松弛,仰卧时,舌根后缀,易打呼噜,甚至出现呼吸暂停的现象。所以,有打鼾或呼吸道疾病的人并不适合仰卧睡眠。
左侧卧一些特殊人群并不适合向左侧歪着睡眠,如心功能不全的患者,其血流动力学不稳定,对心脏增加一点点负荷压力,都可能诱发急性心功能不全。
右侧卧对身体有好处,因为胃通向十二指肠及小肠通向大肠的口都是向右侧开,利于胃肠道的正常运行和消化;右侧卧位时,肝脏的位置低,利于肝脏的血液灌注和体内营养物质的代谢。但患有肺部疾病的人,不适合右侧卧睡眠。
俯卧俯卧睡眠会给人带来安全感,也有助于口腔内异物的排出,对腰椎有问题的人也有好处。但是俯卧睡时,脊柱处于拱起姿势,会导致脊椎后方的小关节受到挤压。因此,有背部和脖颈疾病的人群或患有心脏病、高血压、脑血栓的人群,不适合使用这种睡姿。, 百拇医药