5个建议送给容易被 “糟糕消息”感染的你
正性,烟民,负面,什么是“心理距离”,为什么我们会产生情绪感染,我们该如何应对负面事件的影响
文·齐舒婷(中国科学院心理研究所)你是否有过这样的感觉:负面事件发生在自己身边时,比如自己居住的城市因为出现疫情被封闭隔离,我们会有很强烈的心理波动;离我们较远的负面事件,比如地中海的森林火灾、冰川消融的速度变快等,给我们带来的心理影响却相对较小。都是坏消息,为何我们受到的影响不同?反应不同?
思考这一问题就要把视角拉到事件本身与我们的心理距离上了:事件与我们的心理距离越近,我们自身感知到的风险和不确定性越强,看问题越片面、局部,越容易受到负面情绪的感染。
什么是“心理距离”
所谓心理距离,是指大家以自我为中心参考点,所感知到的与客体或事件距离我们的远近。它包含了时间距离、空间距离、社会距离与真实性四个维度。
心理学上的“解释水平理论”认为,一方面,我们与事件的心理距离越近,所感知到的风险和不确定性更高。举例来说,如果你是一个烟民,你身边同为烟民的亲戚朋友患肺癌去世,相对于看到新闻报道中某烟民患肺癌去世 ......
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