文·欧阳军(四川成都新知源健康中心主任、副主任中药师)

    在日常生活中，久坐、久卧或劳累疲乏时会造成筋缩，缩则变硬。从前筋缩多数发生在老年人身上，但近些年来，随着网络、手机、电脑的普及，从几岁的小孩子到80岁的老翁都能玩手机、电子游戏、玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，导致背及腿的肌肉出现逐渐收缩表现。但只要伸几下“懒腰”或吊几下单杠，顿觉神清气爽，浑身上下精神倍增。这种现象就是传统医学中的“舒筋活络”。

    拉筋既是治疗也是诊断

    中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑、拉、拍的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。道家有一种说法“筋所长一，寿延十年”；达摩《易筋经》也指出“筋柔则康，筋缩则亡。”所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

    拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则一定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅 ......