筋柔则康 筋缩则亡 传统中医的特色养生疗法“拉筋治疗”
卧位,肩周炎,颈部,拉筋既是治疗也是诊断,拉筋是最好的保健法之一,拉筋时应的几点注意
文·欧阳军(四川成都新知源健康中心主任、副主任中药师)![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1203/6624abaa527691166afd14b31e8131dd98e349ab.webp)
在日常生活中,久坐、久卧或劳累疲乏时会造成筋缩,缩则变硬。从前筋缩多数发生在老年人身上,但近些年来,随着网络、手机、电脑的普及,从几岁的小孩子到80岁的老翁都能玩手机、电子游戏、玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,导致背及腿的肌肉出现逐渐收缩表现。但只要伸几下“懒腰”或吊几下单杠,顿觉神清气爽,浑身上下精神倍增。这种现象就是传统医学中的“舒筋活络”。
拉筋既是治疗也是诊断
中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑、拉、拍的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。道家有一种说法“筋所长一,寿延十年”;达摩《易筋经》也指出“筋柔则康,筋缩则亡。”所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则一定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅 ......
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