中医养生的“生物钟” 快对照看 时辰里的养生之道
太阴,水液,糟粕,寅时(3:00~5:00)手太阴肺经当令,卯时(5:00~7:00)手阳明大肠经当令,辰时(7:00~9:00)足阳明胃经当令,巳时(9:00~11:00)足太阴脾经当令,午时(11:00~1
文·张曦元(北京华信医院中医科医师)![](https://cimg.fx361.com/images/2022/1203/d7381df4984bbfdc3b337bd15e756163ce99ac4c.webp)
人体有十二条经脉,对应十二个时辰。子午流注养生法,就是根据人体经脉气血流注盛衰的时间节律,再配合阴阳、五行、天干、地支等指导养生保健的方法。
中医主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。因此,中医把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
寅时(3:00~5:00)手太阴肺经当令
寅时阳气逐渐升发,迎接新一天的到来。此时手太阴肺经最旺,中医认为“肺朝百脉”, 肝在丑时把血液中的毒素分解推陈出新之后,再将新鲜血液上输给肺,通过肺输送到全身百脉。所以清晨的时候,人大多精力充沛,思维清晰。
寅时是阳气之开端,是人体气血由静到动的转化过程 ......
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