微胖才是老年人的理想状态
健康长寿,结核病,体重,保持适宜体重(微胖)至关重要,短期内“瘦得快”小心是疾病找上门
文·王小衡(湖南省郴州市第三人民医院原副院长)众所周知,超重和肥胖是众多慢性病的危险因素,但其实“过瘦”也不利于老年人的健康长寿。国内相关研究显示,体质指数(BMI)在22.6~27.4死亡风险最低。
保持适宜体重(微胖)至关重要
中国营养学会组织专家在2016年修订的《中国老年人膳食指南》中指出“千金难买老来瘦”的健康准则过时了,因为过瘦会直接影响到健康状况,甚至因肌力下降导致“肌肉衰减综合征”。老年人胖瘦要适当,体重过高或过低都会影响健康,所以不应过度苛求减重。
目前认为,微胖才是老年人最好的身材,也利于健康长寿。“微胖”尚无具体界定范围,最可靠的参考指标:体重指数在22.6~27.5之间。
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众所周知,老年人处在一个逐渐衰老的过程,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,常表现为蛋白质营养不良、贫血症等 ......
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