按摩导引配合经方治疗退休综合征(2)
有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时”。这告诉我们只有保持自身心理的健康，才能杜绝情志类的疾病。退休综合征作为一种老年期的心理社会适应不良的心理疾病是需要及时心理疏导，多做“心理按摩”的。以下是几种简而易行的退休综合征心理按摩方法：
2.3.1 放下一身轻：退休的老年同志要明白长江后浪推前浪，一代新人换旧人的道理，要懂得放下，懂得退休这种“退步”是另一种生活“向前”的开始。要把退休前的人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，要淡泊宁静，要知足常乐。敢于放下面子，敢于参加“忘记年龄、职业、辈份、地位”的“忘年交”社会活动。这样才能消除孤独感、失落感，同时还要要保持情绪乐观，避免忧思抑郁，解除思想顾虑及情绪紧张，从而做到“使心无疑滞，或生欢欣，或逢喜事，或眼见爱欲事，则慧然如无疾矣。”
2.3.2 身退心不退：老年人的退休并不意味生活的终结，只要通过自己的努力还是能让余光照亮他人照亮自己的。老年同志可以根据自己的爱好通过上老年大学，学习绘画、书法、音乐、舞蹈等技能，然后为社区的宣传和文娱活动多出一分力。倘若技艺精专者还可以开办业余培训班培养少年儿童。这样一来不但消除了孤寂而且陶冶了情操，达到了修身养性的目的，也就再也不会觉得退休后就无所事事，个人价值体现不了而终日牢骚满腹了。
, 百拇医药
2.3.3 空闲时光不空过：老年同志退休以后可支配的时间就会变得很充足，应该重新焕发出对生活的热情，培养一些新的爱好和兴趣，积极主动地享受生活。应该尽可能去做一些工作时无暇去做的事情，如多串串门，多交交朋友，与同龄人打门球、下棋、养花、遛鸟、摄影、集体外出旅游等，这样既可扩展自己的生活面，又能调节情绪，充实精神，稳定自己的生理心理节奏，使自己离退休后的生活过得充实、欢乐、幸福而充满朝气。那么退休综合征这个心病就不药而愈了。
2.4 配合经方治疗 退休综合征由于七情过激影响到脏腑气机紊乱、功能减退，直接破坏了内脏的阴阳平衡。故除了使用按摩导引和“心理按摩”外，还需内服汤药改善人体功能性和器质性的病变。
2.4.1 肝气不舒型：心理病机分析：主要见于痰火素生之人，尤多见于退休的领导干部，一些老年人退休后，昔日的地位、权力及被人尊敬的情况一下子消失，大有“人走茶凉”的境地，其心理极度的不适应。还在重温着以前的生活模式和生活环境，无法完成角色的转换，于是便出现了整日牢骚满腹，对家人和朋友多有抱怨，凡事只要稍不顺心就易大发雷霆，怒气冲天。心理呈现出孤傲、暴躁、发泄的状态。
, 百拇医药
生理临床表现：精神抑郁，情绪不宁，急躁易怒，常有头晕脑胀，目眩失眠，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女可伴有更年期综合征的其它内分泌紊乱症状，舌红苔黄腻，脉弦。治则：疏肝理气，调气解郁；方药：四逆散(《伤寒论》)合柴胡疏肝散(《景岳全书》)。
2.4.2 脾胃气郁型：心理病机分析：为大多数老年人所患。很多老年人一旦退休后就变得无所事事，兴趣爱好缺乏，社交活动开始逐渐减少，生活极其单调凌乱无味，原有的生活规律被打乱，与子女也缺乏沟通。倘若家庭照顾不便而独居便会寡欢自闭，于是便产生了失落、孤独、空虚等心理变化。
生理临床表现：情绪忧郁，愁眉苦脸，整天怨天尤人，精神恍惚，多思善虑，忧郁寡言，悲观厌世，对外界事物缺乏兴趣，不喜与人沟通。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态。萎靡不振、意志消沉和情绪低下。头晕神疲，食少纳呆，舌质淡，脉细弱。治则：调胃健脾，理气开郁；方药：理中丸(《伤寒论》)合香砂六君丸(《古今名医方论》)。
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2.4.3 心肾两虚型：心理病机分析：多见于慢性疾病缠身的老年人。有些老年人退休后体力和脑力活动减少，加上长期慢性疾病对身体的消耗，自己开始感觉到脏腑生理机能和精神状态都开始衰退，于是心理障碍加重，更有甚者产生对生命衰老，死亡即将来临的恐惧，心理呈现出悲观、冷淡、哀世的状态。
生理临床表现：意志消沉，坐卧不安，行为重复，少气寡言，注意力不能集中，常做错事而不知，失眠、多梦、心悸、健忘、耳鸣或耳聋、发脱或齿摇、面色无华，形寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细。治则：交通心肾，补养神气；方药：金匮肾气丸(《金匱要略》)。
3 结语
随着我国老龄社会的到来，目前临床和实际生活中罹患退休综合征的老年人已日益增多，关爱老年人，解除退休综合征给老年人带来的痛苦成为医疗服务和家庭保健的一项新任务。以上仅提供这些简单易行有效的治疗方法，望患有退休综合征的老年同志能在医生的安全指导下根据个人情况选择一种或几种方法进行综合治疗，早日恢复身心健康。, 百拇医药(宋 红 吴海波)
2.3.1 放下一身轻：退休的老年同志要明白长江后浪推前浪，一代新人换旧人的道理，要懂得放下，懂得退休这种“退步”是另一种生活“向前”的开始。要把退休前的人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，要淡泊宁静，要知足常乐。敢于放下面子，敢于参加“忘记年龄、职业、辈份、地位”的“忘年交”社会活动。这样才能消除孤独感、失落感，同时还要要保持情绪乐观，避免忧思抑郁，解除思想顾虑及情绪紧张，从而做到“使心无疑滞，或生欢欣，或逢喜事，或眼见爱欲事，则慧然如无疾矣。”
2.3.2 身退心不退：老年人的退休并不意味生活的终结，只要通过自己的努力还是能让余光照亮他人照亮自己的。老年同志可以根据自己的爱好通过上老年大学，学习绘画、书法、音乐、舞蹈等技能，然后为社区的宣传和文娱活动多出一分力。倘若技艺精专者还可以开办业余培训班培养少年儿童。这样一来不但消除了孤寂而且陶冶了情操，达到了修身养性的目的，也就再也不会觉得退休后就无所事事，个人价值体现不了而终日牢骚满腹了。
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2.3.3 空闲时光不空过：老年同志退休以后可支配的时间就会变得很充足，应该重新焕发出对生活的热情，培养一些新的爱好和兴趣，积极主动地享受生活。应该尽可能去做一些工作时无暇去做的事情，如多串串门，多交交朋友，与同龄人打门球、下棋、养花、遛鸟、摄影、集体外出旅游等，这样既可扩展自己的生活面，又能调节情绪，充实精神，稳定自己的生理心理节奏，使自己离退休后的生活过得充实、欢乐、幸福而充满朝气。那么退休综合征这个心病就不药而愈了。
2.4 配合经方治疗 退休综合征由于七情过激影响到脏腑气机紊乱、功能减退，直接破坏了内脏的阴阳平衡。故除了使用按摩导引和“心理按摩”外，还需内服汤药改善人体功能性和器质性的病变。
2.4.1 肝气不舒型：心理病机分析：主要见于痰火素生之人，尤多见于退休的领导干部，一些老年人退休后，昔日的地位、权力及被人尊敬的情况一下子消失，大有“人走茶凉”的境地，其心理极度的不适应。还在重温着以前的生活模式和生活环境，无法完成角色的转换，于是便出现了整日牢骚满腹，对家人和朋友多有抱怨，凡事只要稍不顺心就易大发雷霆，怒气冲天。心理呈现出孤傲、暴躁、发泄的状态。
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生理临床表现：精神抑郁，情绪不宁，急躁易怒，常有头晕脑胀，目眩失眠，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女可伴有更年期综合征的其它内分泌紊乱症状，舌红苔黄腻，脉弦。治则：疏肝理气，调气解郁；方药：四逆散(《伤寒论》)合柴胡疏肝散(《景岳全书》)。
2.4.2 脾胃气郁型：心理病机分析：为大多数老年人所患。很多老年人一旦退休后就变得无所事事，兴趣爱好缺乏，社交活动开始逐渐减少，生活极其单调凌乱无味，原有的生活规律被打乱，与子女也缺乏沟通。倘若家庭照顾不便而独居便会寡欢自闭，于是便产生了失落、孤独、空虚等心理变化。
生理临床表现：情绪忧郁，愁眉苦脸，整天怨天尤人，精神恍惚，多思善虑，忧郁寡言，悲观厌世，对外界事物缺乏兴趣，不喜与人沟通。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态。萎靡不振、意志消沉和情绪低下。头晕神疲，食少纳呆，舌质淡，脉细弱。治则：调胃健脾，理气开郁；方药：理中丸(《伤寒论》)合香砂六君丸(《古今名医方论》)。
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2.4.3 心肾两虚型：心理病机分析：多见于慢性疾病缠身的老年人。有些老年人退休后体力和脑力活动减少，加上长期慢性疾病对身体的消耗，自己开始感觉到脏腑生理机能和精神状态都开始衰退，于是心理障碍加重，更有甚者产生对生命衰老，死亡即将来临的恐惧，心理呈现出悲观、冷淡、哀世的状态。
生理临床表现：意志消沉，坐卧不安，行为重复，少气寡言，注意力不能集中，常做错事而不知，失眠、多梦、心悸、健忘、耳鸣或耳聋、发脱或齿摇、面色无华，形寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细。治则：交通心肾，补养神气；方药：金匮肾气丸(《金匱要略》)。
3 结语
随着我国老龄社会的到来，目前临床和实际生活中罹患退休综合征的老年人已日益增多，关爱老年人，解除退休综合征给老年人带来的痛苦成为医疗服务和家庭保健的一项新任务。以上仅提供这些简单易行有效的治疗方法，望患有退休综合征的老年同志能在医生的安全指导下根据个人情况选择一种或几种方法进行综合治疗，早日恢复身心健康。, 百拇医药(宋 红 吴海波)