摘要 根据中医治未病思想和肝病防治实践，作者对古典八段锦进行改良，名为“养肝八段锦”(Eight Segments of provetion liver,yanggan Baduanjin)。养肝八段锦歌诀：盘坐搓手理头脑；上下点穴全息到；调理脾胃单举手；揉肝摩脾叩肾腰；四面摇摆活气血；两手扳足涌泉敲；扩胸运动增气力；清心息虑百病消。养肝八段锦动静结合、防治结合，可以调节人体内肝脾脏腑经络之气血的运动，对增强体质，保肝健肝有明显功效。

    关键词 养旰八段 锦中医养生 气功 导引

    八段锦是中国民间流传的一种健身防病体操，共8节。最早见于宋人洪迈所著《夷坚志》。据该书记载：北宋政和七年(1117)有人“效方式熊经鸟伸之术”，“尝以夜半起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者”。南宋曾造《道枢》载有8节动作名目，这些名目与今天所流传的8节名目大抵达相似。可见八段锦流传至今已有800多年的历史 ......