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编号:12184949
健身气功.五禽戏之虎戏健身养生作用(2)
http://www.100md.com 2010年2月25日 《按摩与康复医学》 2010年第6期
     动受限,不能上举,呈冻结状。

    为什么“虎戏”对肩周炎患者具有康复效果呢?健身气功·五禽戏是模仿五禽动作的导引健身术,其上肢动作的运动变化较多,经常坚持锻炼,对人体肩关节灵活性的增强,对肩周炎的康复具有一定的效果。如“虎戏”中的“虎举”的手臂的“上举下按”与“虎扑”的“两手在身体两侧向上、向前、向下划弧及上举、前伸”动作,均带动肩关节有规例运动,加强了肩关节活动。推动了肩部、上肢的气血运行,使肩关节瘀结的气血松散,促进“冻结肩”的康复。

    2.2“虎戏”对脊柱炎及腰腿疼痛的治疗作用。“虎扑”动作要求“上体前俯,挺胸塌腰,两手尽力向前伸,而臀部向后引,充分伸展脊柱”,形成了脊柱的前后伸展运动,尤其是引腰前伸,增加了脊柱各关节的柔韧性和伸展度 ......
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