老年便秘的护理探讨(2)
2.2 适当增加运动。平时应多活动，避免久坐久卧，增强腹肌力量，促进气血流通。适当的体育运动对于缓解老年功能性便秘有一定的疗效[3]。具体方法：早晚饭后行走30-60分钟保持站立顺时针按摩腹部10-20次，然后左右转动腰骶部，上床睡觉前进行下蹲10次训练可有效缓解便秘。对于卧床或无自理能力的患者应协助或指导患者按摩腹部，患者取仰卧位或半卧位，自然放松，操作者或患者自己用手的大小鱼际在患者脐周沿顺时针方向按摩 ......
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