3 一指禅推拿的基本手法

    一指禅推拿流派早期以一指禅推法为主，民国后期逐步发展，至今其基本手法为十二种：推、拿、按、摩、搓、抄、滚、捻、缠、揉、抖、摇。其中以一指禅推法作为最主要的手法。

    3.1 一指禅推法。以拇指指端、罗纹面或偏峰着力于施术部位，手握空拳，拇指自然伸直并盖住拳眼^[8]，以前臂摆动带动腕部，拇指关节作屈伸动作的一种推拿手法。动作要领：沉肩、垂肘、悬腕、指实、掌虚，运用腕部的摆动带动拇指关节的屈伸活动^[9-11]，也有称拇指的屈伸活动是被动的^[12]。在一指禅推法的练习和临床应用时，其核心是着眼一个“松”字。所谓沉肩，就是不要抬肩，肩在一般情况下都是松的，但也不必有意识地往下垂。所谓垂肘，就是让肘关节活动自由，使肘部随着重力自由下垂，自然而非刻意。所谓悬腕，就是把腕关节放松，放松以后腕部才能悬下去。所谓指实、掌虚，是指推法操作时指、掌都要放松，而大拇指吸定一点。因此，整个动作要领，“松”是其中的技术核心^[7]。频率每分钟120-160次。临床常用于头面部、胸腹及四肢等处。广泛适用于头痛、胃痛、腹痛及关节筋骨酸痛等疾患。

    3.2 拿法。用大拇指和食、中指两指 ......