陈国明，王 丽，毕鸿雁△

    (1.山东中医药大学附属医院，山东济南 250011；2.山东中医药大学，山东济南 250355)

    八段锦作为中国传统导引术之一，是一种预防、治疗疾病的重要手段。八段锦分为坐式八段锦和立式八段锦，坐式为文，立式为武。现代研究多以立式八段锦为主，多集中在神经系统疾病、呼吸系统疾病、心血管系统疾病、肌肉骨骼系统疾病等的康复研究方面，从单一的养生功法逐渐发展成为一种辅助治疗手段，广泛应用于脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、膝关节炎等的康复治疗。它具有身心共调、形神并养的功效，能够疏通经络、调节脏腑功能。“调身”、“调息”、“调心”是八段锦的三个基本要素，“调身”有利躯体功能，“调息”有利心肺功能，“调心”有利精神情志功能。它是一种中小强度的有氧运动，与常规有氧运动相比，身心共调效果更为明显[1-2]。它被广泛应用于疾病的预防[3-4]以及治疗，能够疏通经络、调节脏腑功能，具有改善平衡功能、调节血糖、调节负面情绪、改善认知功能等作用[5-8]。本文总结了八段锦的历史沿革以及近年来研究成果，以便为后续临床应用与研究。

    1 八段锦的历史起源与发展

    关于八段锦究竟始于何时，至今说法不一。目前主要有起源于晋代或北宋两种说法。

    晋代：八段锦起源于晋代的观点主要是翁士勋在《八段锦始于晋代》中所提出的两点证据，但是这两点证据也受到了很多学者的质疑。

    宋代：八段锦起源于宋代的观点是目前较为公认的一种，现存文献中最早出现“八段锦”一名的是南宋时期洪迈所著《夷坚志》[9]中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”这说明北宋时期已出现八段锦。《夷志坚》中的“夜半起坐”可以看出其描述的八段锦为坐式八段锦，“嘘吸按摩”说明北宋时期的坐式八段锦练习需要配合呼吸以及自我按摩。中国传统功法强调“形”“气”“神”三者的统一，要求训练过程达到身心合一。八段锦练习中分别以“调身”“调息”“调心”分别对应“形”“气”“神”，“调身”是身体的调整，它不仅仅是我们肉眼所见的这个身躯，它还应该包含血、精、筋等。“调息”是呼吸的调整，一呼一吸为一息，每一个动作的开合，都要注意呼吸的配合。“调心”是练习者的心理活动的调整，它是精神、情志以及意念等的调整。八段锦分为立式八段锦和坐式八段锦，有关立式八段锦的记载最早见于南宋时期曾慥的同时期著名大儒朱熹也对八段锦进行了描述“愚四十年前注《参同契》时，见吕四行八段锦，诧其老健，每窃笑之。逮今思之《参同契》之学，实属屠龙术，不如吕四行之宰猪术也 ......