百岁名老们的长寿诗

    李盛仙

    那些有名的百岁老人们作的长寿诗,既是老寿星自我保健、养生经验的总结,也是老人健康生活的座右铭。读来既能解惑释疑,亦可修身养性,对老年朋友们很有参考价值。

    李宗仁的原配夫人李秀文,到了百岁之时,仍然身体健康,精力充沛。她的一首养生诗道出了其长寿之道:“吃饭留三口,饭后百步走。睡眠不蒙首,活到九十九。”李秀文在平日生活中非常注意饮食起居方面的养生,健康地活到了102岁。

    享年101岁的国民党元老张群,自编了一首讲养生之道的《不老歌》,在台湾广为流熙“起得早,睡得好,七分饱,常跑跑;多笑笑,莫烦恼;天天忙,永不老。”这酋诗是张群的养生指南,他平时就是按《不老歌》去身体力行的,所以能健康长寿。

    著名教育家陈椿在110岁时,还为出版社撰写《人生一百二十岁》的书稿。他曾写过一首格言式诗:“穿衣三分冷,吃饭留点饥。食前汤～碗,饭后果半斤。住房宜整洁,光气常畅通。长行毋急走,安步可当车 ......