洪昭光的养生三建议

    日前,保健名家洪昭光教授在一次讲座中提出了以下养生建议:

    四周喝奶法

    不少人对乳糖不耐受,一喝奶肚子就不舒服,胀气返酸,还拉肚子。我以前也不能喝奶,一喝肚子就不舒服,但现在每天喝,喝多少都没问题。这其实有个方法:拿个250毫升的杯子,刚开始喝五分之一,喝了没事,坚持一个星期;然后,第二周喝三分之一,第三周喝半杯,第四周就可以喝一整杯了。其实,我们体内的乳糖酶需要一个适应的过程,任何人都能做到,慢慢喝,逐渐适应,最后都能接受。如果实在不爱喝,那喝酸奶也行。

    注重三个“和”

    有一次我去看国学大师季羡林,聊到健康时,他说,一个人要想身体健康、家庭幸福、事业成功,其实很简单,三个“和”字就够了:第一,人与自然要和谐;第二,人与社会要和谐,跟领导、同事、家人的关系都要以和为贵;第三,自己身心要和谐。

    什么叫身心和谐?就是你的理想、追求跟你的能力、气质相符合,就是说,一个人如果能做一些自己喜欢的事情或工作,而且这个工作很适合你,再苦也不觉得累:如果你根本不喜欢,整天都会累 ......