“糖友”每天需要多少水

    专家建议,糖尿病人每天需要2500毫升水。饮食中有部分水,还有1600至2000毫升的水要靠饮水供给。可用200毫升的杯子,每天喝8至10杯;可选白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。

    另外,摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下,应适当多喝水。牛奶、豆浆是“糖友”们补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,更适合比较肥胖、血脂高、血压高的“糖友”。

    “糖友”注意定量喝水,可改善血液循环,可预防脑血栓的发生:有利于体内代谢毒物的排泄;有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。酮症酸中毒时更应大量饮水。严重肾功能障碍、尿少水肿时,要适当控制饮水。(本刊汇编)

    一分为二看血糖

    医生在讲解糖尿病时,主要介绍的是高血糖、低血糖的危害和如何调控血糖等问题,很少讲到正常血糖的生理功能。这给“糖友”造成一种错误印象血糖没有什么好处。其实,血糖对人体至关重要,它带给我们的好处有——

    供给机体热能:糖是人体最主要的能源物质,1克糖在体内氧化后产生4卡的热能,是维持体力、脑力劳动、生命活动的重要能量来源 ......