酒后马上睡觉危害多

    仇静语

    很多人习惯了晚餐喝点酒,感觉这样好睡觉。但要注意,酒后马上睡觉对健康极为不利。因为,酒精会刺激胃肠道,可能导致食物反流;如果酒后马上入睡,会使反流物吸入气道,加之酒精对神经的麻醉作用,气道会扩张,人不容易醒来,严重者可能窒息死亡。如果醉酒出现呕吐,应先清除口腔内食物,且不宜马上平躺睡觉,应半坐半卧2小时,防止食物反流。

    另外,酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,原来狭窄的上气道会发生反复塌陷、阻塞,鼻黏膜充血肿胀。当气道变窄,气流快速通过时,便会发出鼾声;当气道完全堵塞,就会发生睡眠呼吸暂停,直接导致人体长时间缺氧,并因此造成多个系统功能损害,潜在危险很大。

    因此,酒后不要马上入睡,一定要至少等30分钟以上,等酒精稍微代谢一下再入睡。最好选择一个比平时矮一半的枕头,减少窒息的危险。

    (摘自2009《晚霞报》)

    进补别人误区

    误区一:急功进补 ......