男人保胃“六要”
1.不吃宵夜
变每日三餐为四五顿,晚饭课吃得略晚一些,这样就可以避免吃宵夜。夜晚,机体大部分组织器官代谢缓慢,进入休整状态,但不包括胃。因为有宵夜存在,胃肠道被迫处在紧张的工作中,大量分泌胃液,此时的分泌非常“不理智”,会因为过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。
2.轻松就餐
温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱,避免分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜,并收缩胃血管、降低胃动力,使食物停留过久,造成胃疲劳。
3.餐后休息
餐后,食物集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物得不到充分消化。消化液由吃进食物的条件反射产生,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿,食物营养才能得到充分消化和吸收。
4.分餐防传染
80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的,它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”,主要通过食物感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中,使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死,引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率,尤其是家中有人患上胃溃疡时,搞分餐更重要。
5.保暖胃部
当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以在秋冬季,一定要注意帮他做好胃部的保暖。
6.常喝甘蓝汁
常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能。其所含的维生素U能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。而且,新鲜的甘蓝汁有止痛、促进愈合的作用。每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,可以帮助胃病痊愈。
沙棘籽油对胃溃疡有良好的促进愈合作用,能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌,使胃粘膜受损程度降低;还有抗炎生肌、促进组织再生、促进溃疡愈合的作用。
(据10.9.15《晚晴报》), 百拇医药
变每日三餐为四五顿,晚饭课吃得略晚一些,这样就可以避免吃宵夜。夜晚,机体大部分组织器官代谢缓慢,进入休整状态,但不包括胃。因为有宵夜存在,胃肠道被迫处在紧张的工作中,大量分泌胃液,此时的分泌非常“不理智”,会因为过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。
2.轻松就餐
温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱,避免分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜,并收缩胃血管、降低胃动力,使食物停留过久,造成胃疲劳。
3.餐后休息
餐后,食物集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物得不到充分消化。消化液由吃进食物的条件反射产生,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿,食物营养才能得到充分消化和吸收。
4.分餐防传染
80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的,它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”,主要通过食物感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中,使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死,引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率,尤其是家中有人患上胃溃疡时,搞分餐更重要。
5.保暖胃部
当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以在秋冬季,一定要注意帮他做好胃部的保暖。
6.常喝甘蓝汁
常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能。其所含的维生素U能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。而且,新鲜的甘蓝汁有止痛、促进愈合的作用。每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,可以帮助胃病痊愈。
沙棘籽油对胃溃疡有良好的促进愈合作用,能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌,使胃粘膜受损程度降低;还有抗炎生肌、促进组织再生、促进溃疡愈合的作用。
(据10.9.15《晚晴报》), 百拇医药