孙思邈主张少食多餐

http://www.100md.com 2010年12月1日 《生活之友·益寿文萃》 2010年第12期

     孙思邈是唐代伟大的医药学家、养生学家、长寿学者。他尊享了一百零一岁高寿,被尊称为“药王”,是中国历史上罕见的将养生理论和实践相结合的长寿老人。他既提倡食疗又主张药治,并说:“安身之本,必资于食,救疾之道,唯在于药。不知食宜者,不足以全生;不明药性者,不能以除病。”他认为食养是可以强身防病、延年益寿的。

    “先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。”孙思邈主张饮食清淡、注意节制、细嚼慢咽、食不过饱,认为“饱食终无益”,少食多餐有益健康。这些与现代老人养生理论完全一致。“清晨一碗粥,晚饭莫叫足。饮酒忌大醉,诸疾自不生,食后行百步,常以手摩腹。”这正是孙思邈高寿的经验之言。(据《养生月刊》), 百拇医药

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